виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют собой комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают нацелены как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную систему питания, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.