фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для многих людей, желающих поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет при любом уровне подготовки, ведь выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.