виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать указания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники студии EMS-фитнес тренировок FitDream.